粗和长，一般是指阴茎的粗和长，这二者都比较重要，过细、过短都会影响正常性生活。但性生活的成功与否主要依据双方感受而定，只要双方性生活愉悦，可以不必过于纠结阴茎的粗和长。
关于阴茎的粗和长并没有标准的数值，通常认为勃起状态测量经线值大于8cm即为正常，大于8cm才不会影响阴茎进入阴道完成性交。建议纠结于阴茎的粗和长的男性去医院就诊，由专业的医生进行阴茎经线测量，如果是测得数值不理想，小于8cm，可能会影响男性性功能，严重时需要借助辅助生殖技术产生下一代。出现这种情况时建议先通过使用药物尝试缓解，如使用他达拉非、西地那非、双氢睾酮、丙睾丸酮等，效果不理想时，可通过在阴茎肉膜放置各种补片，或进行阴茎延长手术、阴茎增粗手术，使阴茎变粗长。
此外，适当均衡饮食、运动减肥也有一定效果，建议搭配药物、手术治疗。